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人生忠告，感悟生活

Mon, 23 Nov 2009 14:09:07 +0800

以下文字来自网络转载

人生的七个忠告：断箭
自己才是一只箭，
若要它坚韧，若要它锋利，
若要它百步穿杨，百发百中，
磨砺它，拯救它的都只能是自己。

人生的七个忠告二：生命的价值
生命的价值不依赖我们的所作所为，
也不仰仗我们结交的人物，
而是取决于我们本身！
我们是独特的
——永远不要忘记这一点！

人生的七个忠告三：昂起头来真美
无论是贫穷还是富有，
无论是貌若天仙，还是相貌平平，
只要你昂起头来，
快乐会使你变得可爱
——人人都喜欢的那种可爱。

人生的七个忠告四：为生命画一片树叶
人生可以没有很多东西，
却唯独不能没有希望。
希望是人类生活的一项重要的价值。
有希望之处，生命就生生不息！

人生的七个忠告五：飞翔的蜘蛛
蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。
它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，
它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。
这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人
和一些深藏不露的智者。
于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。
奇迹是执着者造成的。

人生的七个忠告六：阴影是条纸龙
命运一直藏匿在我们的思想里，
许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，
并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远，
而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破，
也没有耐心慢慢地找准一个方向，
一步一步地向前，直到眼前出现新的洞天。

人生的七个忠告七：成功其实不难
成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、
“头悬梁，锥刺股”没有必然的联系。
只要你对某一事业感兴趣，
长久的坚持下去就会成功，
因为上帝赋予你的时间和智慧
够你圆满做完一件事情。

博客大巴，你的个人传媒早班车

[心理访谈]丈夫有了“小朋友”（转载）

Thu, 19 Nov 2009 20:40:50 +0800

以上是我近来购置的几本书。

博客大巴，你的个人传媒早班车

保持自己的本色（转载）

Thu, 12 Nov 2009 15:35:32 +0800

以下文字节选自《人生哲理枕边书》

伊笛丝·阿雷德太太从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的一张脸使她看起来比实际还胖得多。伊笛丝有一个很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对伊笛丝说：“宽衣好穿，窄衣易破。”而母亲总照这句话来帮伊笛丝穿衣服。所以，伊笛丝从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她非常害羞，觉得自己和其他的人都“不一样”，完全不讨人喜欢。

　　长大之后，伊笛丝嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她并没有改变。她丈夫一家人都很好，也充满了自信。伊笛丝尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使伊笛丝开朗而做的每一件事情，都只是令她更退缩到她的壳里去。伊笛丝变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到她甚至怕听到门铃响。伊笛丝知道自己是一个失败者，又怕她的丈夫会发现这一点，所以每次他们出现在公共场合的时候，她假装很开心，结果常常做得太过分。事后，伊笛丝会为这个难过好几天。最后不开心到使她觉得再活下去也没有什么道理了，伊笛丝开始想自杀。

　　后来，是什么改变这个不快乐的女人的生活呢？只是一句随口说出的话。随口说的一句话，改变了伊笛丝的整个生活，使她完全变成了另外一个人。

　　有一天，她的婆婆正在谈她怎么教养她的几个孩子，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”

　　“保持本色！”就是这句话！在那一刹那之间，伊笛丝才发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己适合于一个并不适合自己的模式。

　　伊笛丝后来回忆道：“在一夜之间我整个改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性，自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰知识，尽量以适合我的方式去穿衣服。主动地去交朋友，我参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，使我吓坏了。可是我每一次发言，就增加了一点勇气。今天我所有的快乐，是我从来没有想到可能得到的。在教养我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经验中所学到的结果教给他们： ‘不管事情怎么样，总要保持本色。’”

人生哲理：想要生活得快乐，最重要的就是保持自己的本色。你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。不论好坏，你都得自己创造自己的小花园；不论好坏，你都得在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器。

p.s：最近从网上下载许多书来看。其中有一本叫《大秦帝国》。看了一部份感觉这本书还不错，正文讲解的全面、详细、清楚。书是一本一本去看的。所以，我在看完现在手边的几本书之后，下一个打算就是要看这本书。在这里先向大家推荐一下，特别是对历史感兴趣的人，阅读这本书是个不错的选择。

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七个受用一生的心理寓言（网络转载）

Wed, 11 Nov 2009 16:32:00 +0800

修身养息期间不写博客，顶多转载网络文章。

（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

【心理点评】
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

【心理点评】
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

【心理点评】
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰

小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。

【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。

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自言自语

Mon, 28 Sep 2009 21:20:04 +0800

Y：我只是想来这里很随意地聊几句，我知道我已经很久没来这里了。

A：你长时间没来这里是有你自己的原因的，可以理解。这次你想聊什么？

Y：我也不知道我具体想要说什么。想说的内容很杂乱，没有什么条理性。比如说，前段时间我真是烦透了，感觉自己是硬生生地被人给撕裂了，关于自己，我知道自己要抓住什么，什么应该放手。但是面对那些我要放下的事物，我真得很舍不得。我在想难道我必需要像二选一一样去舍弃我要放手的事物吗?

A：想到答案了吗？

Y：还没有。抓住与放手二者之间是很矛盾的。

A：我认为首先你应该看看你所说的矛盾双方之间是否存在着相互调和性。既然不舍得放手，就要寻找出一个方法，可以让你不是必需做出非彼即此这样极端的选择。如果二者实在不可协调，那么你也可以不必非要急着去放手。你还可以先抓住你要抓住的事物，将要放手的事物先搁在一边放一放，不必管它，顺其自然，如果刻意强迫自己去放手，也许还会适得其反，你的舍不得会成为一把利器伤害到你自己。你要学会释怀，懂得给它自由就是对自己放生。

Y：是啊，我也正是这么做的。所以我现在已经感觉好多了。不然我也不会把这件事情这么简单地说出来。一切都让它顺其自然。我要让自己把要抓住的事物整理的越来越清晰，越来越明确。现在我可以明显地感觉到我舍不得放手的事物正在我体内慢慢沉淀，是否有一天它会消失，我也不知道。但是现在的感觉对我没有任何的伤害性。

A：呵呵，既然如此，看到你对此事不再烦忧已经释怀我也替你高兴。

Y：还想问你一个问题。一个人喜欢出主意帮助别人排忧解难，这是好事还是坏事？

A：真的能帮助别人解决困扰当然是好事。

Y：是啊，关键就在于我是否真的是帮助到别人了。帮助不起效果倒也罢了，就怕起反效果，会对别人以后的生活带来未能预料到的不好的影响。这是我最近才注意到的问题。所以我现在在给别人提供意见的时候，我常常会有意识地去控制我自己，要把握意见的分寸，掌握一个度，过犹不及，意见不要给的太过分，自己也不要过多地去干涉别人自主的权利。

A：给你个建议，向人提供自己个人意见的时候要摆正自己在这其中所充当的角色，做自己力所能及的部分，不要越位。

Y：接受你的建议。这样聊了两句，我倒是放轻松了不少。我最近在看《嫌疑人X的献身》，是日本作家东野圭吾的作品。这本书并不是很出色，但是很奇怪，我一看这本书，人就会变得很平静。至于这是什么原因，我也不清楚。

A：何必探究原因，这本书让你获得平静如果这点让你得到欣慰的话，那就够了。

Y：呵呵，的确如此。

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杀人后处理尸体的办法（转载）

Mon, 28 Sep 2009 09:09:07 +0800

注：以下文字来自网络转载。

杀人时如果情况比较突然，而且大多数朋友们以后会面对的也应该属于这个情况比较多。好，现在假设情况如下，夜晚，你在家因为和朋友争吵，失手把他杀了。接下来你应该怎么办，要自首和自杀的朋友们请关闭网页该干嘛干嘛去吧。如果不甘心为了这个冲动坐牢的同学们，请先不要往下看，先想一下自己会如何处理这个情况。

好的，第一步，我认为是，先把尸体移动到浴室。然后把客厅的先打扫干净。这里要推荐CSI 里面曾经提到过的一种清洗液，也就是女生们现在用来清洗曾被大姨妈侵袭过的裤子或者被子。用这种东西清洗过的地板，墙壁等，不会被那个紫外灯照出来。而且女生家有
这个清洗液也是非常正常的。如果你是男孩子，就记得在善后工作中，把这个瓶子扔了。顺便说一下，这种清洗液在各地超市里面都很好买，尤其是大型商场的卖进口产品多的超市。

第二步，是要把被害人的衣服以及其他物件拿出来归类。这里没什么特别要提醒的，反正能烧的就烧掉。不能烧掉的，记得扔掉。严重要提出注意的，是被害人的手机。千万不要关机。因为手机关机前会向通讯站发出讯号。这样很容易就能定位关机时手机所在位置。前面的努力一下子就前功尽弃了。所以，先在家用这个手机播放音乐，等电用到差不多的时候，找个偏僻的公园或者灌木丛打一个10086 的语音电话。如果你刚巧知道被害人第二天和谁有约会的话，就更好了。先拨一个这个人的电话，在没通的时候就挂掉。然后发一个短信给这个联系人，短信内容为，明天别忘了或者明天别迟到等等类似。然后就把手机往地上扔一下，不要太用力，最好有点摔痕。最后在旁边看着手机把电耗光自动关机
。

第三步，这点需要很强大的意志力和忍耐力。杀人不光是个技术活，也是个力气活啊。就是大家期待已久的分尸了。家里有浴缸的同志们有福啦。您拥有了最佳的分尸器皿。因为分尸会出现大量的血液，如果没有浴缸的话，您清洗的善后工作会变得非常复杂以及繁琐。我只能提醒家里没有浴缸的同学们，一定要在分尸的时候裸着，以及在门缝塞一些抹布，以避免血液流到客厅，你的打扫工作量会立刻变得巨大起来。好了，具体分尸没什么好说的，无非就是切割之类的精细手工活，如果您是医生，厨师或者屠夫的话，可能操作起来就比其他人快速的多，赢在起跑线上了。普通人呢，在切累了的时候，别忘了打个电话给您的亲朋好友，用轻松愉快的语调，随便聊一下今天公司发生的事情，或者当时正在播出的电视节目。最好邀请一个晚上有约会或者晚上很少出门的朋友一起喝个小酒，看个电影，被对方拒绝就太完美了。打完电话你就接着干活吧，虽然你现在是个凶手，明天一早还是要接着上班的，否则嫌疑就太大了。

第四步，就是怎样把尸体带出去扔掉。当然不可能一起拿个垃圾袋出去扔。这样也太明显了。就算四下无人，别忘了电梯里还有摄像头。什么，你说走楼梯？如果你住在30 楼以上，你能保证在这么多的楼梯上不留一滴血吗？如果在搬运过程中袋子破了你怎么办？再说了，难道就把这堆尸体扔到小区垃圾箱？否则你拿着这个大垃圾袋怎么上出租车？而且应该有很浓厚的血腥味。出租车司机是多么热衷于报警啊。你自己有车？太好了，那就准备让洗车场的伙计们替你报警吧。而且在pol.ice 盘查的时候，有车族的嫌疑“噌噌噌”就大了很多。这部分我们认为，把尸体粉碎，弄到最小，分批带出去是最好不过了。首先，你要把尸体切到尽可能块，而且骨肉分离。把头部，手，***，耳朵，皮肤等最容易辨识的部位先放在一边。肉呢放进微波炉里分批烤熟，这样核糖核酸就被破坏了，你拿出去丢弃的时候就不大会被认出来是人肉；骨头是最占地方以及最难处理的，我们给您推荐的就是---- 台虎钳。它能没有声音的把骨头轧成粉末，实在是杀人灭口居家旅游必备产品。那些容易辨识的部位，先剁碎，然后用榨汁机，绞碎机等，弄成一团肉末。同样带出去扔掉。

第五步，丢弃。这里就牵涉到出门了。出门你有两件事，一是购买我们刚才说的工具，包括清洗剂啊，台虎钳啊之类的。要做计程车出门哦，如果你住朝阳区的，就去丰台区买这些东西吧，反正越远越好。二是丢弃，我们刚才说的，骨头碎末以及烤熟的人肉条。最好的丢弃地址，小区居民垃圾桶，这个危险在于小区的大叔大妈们都是很热心的，陌生人来扔垃圾，搞不好要和你拉拉家常；饭店的垃圾桶，你多去几个饭店吃饭，每次扔一些，这个危险不是太大，但是量大不了；打开窑井盖往里扔，这个只能在晚上做，而且很容易被当成偷井盖的抓住，最后就是流动垃圾车，这个的难度在于你很难碰到，所以，老师从小教导我们平时要注意观察，书到用时方恨少了吧。

第六步，细节的掩藏。这件事基本大块都说完了。但是细节往往决定着成败。你看大多数的案件都是死在细节上。我刚才说的手机关机问题就是一个很多人容易忽视的细节。现在还有几个重要的细节要和大家说明。

首先，刚才说的全部事情，你只有三天左右的时间完成。一个人从失踪到报警到盘查社会关系到你家，差不多只有三天时间。你可要千万抓紧啊，明日复明日，万事成蹉跎。别等pol.ice到了你家，您还满浴缸都是血，那可是给了北京新闻一个头条啊。

第二，摄像头只拍到了被害人进你家电梯的画面，没拍到他出你家。这里我们提供两个解决方案，一是当晚把电梯弄坏，可以解释为被害人从安全通道下楼梯走了，没被拍到；二是，如果你熟悉你们小区的电路走向，这对女生比较难，可以试着当晚把摄像头那一
路的电线切断，晚上物业基本不会来修，要修也要等到第二天，所以没拍到也很正常。还有，你必须弄清楚你家小区的摄像头录影带是保留几天，这个非常简单，随便找个借口就不要我亲自教了吧。而且我自己试了一下，已经成功问到本小区的情况啦。这一点又说
明了“机会只给有准备的人”。

第三，血液的气味是很大的。做事的时候不要开排风扇，而且第二天一早千万要记得在门口打翻一瓶醋来掩盖。

第四，微波炉用了一夜，这个月的用电量会突然暴涨。虽然这不构成直接证据，但是疑点还是要越少越好。大家不妨试试看把自己家冰箱的封条拉开一些。而且要无意间和朋友透露，好像冰箱不大制冷了类似的话，还可以掩盖气味。如果冰箱结霜严重，就请物业的来看一下吧。

第五，台虎钳的问题。用完要清洗干净，早就告诉你们要保持良好的卫生习惯啊。最好再用砂皮打磨一遍就更好了。pol.ice一定会怀疑为什么一个女孩子有这种东西。这就需要你平时积累一些关于手工的爱好，譬如加入一个这样的QQ 群。如果您是个心灵手巧的人，不妨真的锉个什么半成品放在旁边。当然，如果您有办法把接近20 斤的台虎钳完美的处理掉，那就更好了。
以上，技术层面都说的差不多了。在这里要提醒大家的还是素质，心理素质。大家看看本能里面的莎朗斯通，能够从容不迫的面对测谎仪。pol.ice是一定会来询问你的，如果你平时安分守己，没有案底，然后又回答流利，谈吐自如，乖巧可爱，最好再装作胆小温柔。那么基本上就算过关了。还有，pol.ice来问你，能够老实交代的都不要撒谎。至于什么几点钟在干吗之类的，记得就说，不记得就不记得。电视里面常常有这样的情景，上星期二晚上9 点你在干吗，然后演员假装想了一下就说出来了。妈的，坐在电脑旁边想了半天都没想出来我上礼拜二晚上干嘛了。说明这是一个多么普通的夜晚啊，和我千千万万个夜晚一样，没有什么特别的事情。

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囚徒困境

Fri, 21 Aug 2009 13:36:28 +0800

1950年，由就职于兰德公司的梅里尔·弗勒德（Merrill Flood）和梅尔文·德雷希尔（Melvin Dresher）拟定出相关困境的理论，后来由顾问艾伯特·塔克（Albert Tucker）以囚徒方式阐述，并命名为“囚徒困境”。经典的囚徒困境如下：

警方逮捕甲、乙两名嫌疑犯，但没有足够证据指控二人入罪。于是警方分开囚禁嫌疑犯，分别和二人见面，并向双方提供以下相同的选择：

若一人认罪并作证检控对方（相关术语称“背叛”对方），而对方保持沉默，此人将即时获释，沉默者将判监10年。
若二人都保持沉默（相关术语称互相“合作”），则二人同样判监半年。
若二人都互相检举（互相“背叛”），则二人同样判监2年。

用表格概述如下：

	甲沉默（合作）	甲认罪（背叛）
乙沉默（合作）	二人同服刑半年	甲即时获释；乙服刑10年
乙认罪（背叛）	甲服刑10年；乙即时获释	二人同服刑2年

解说

如同博弈论的其他例证，囚徒困境假定每个参与者（即“囚徒”）都是利己的，即都寻求最大自身利益，而不关心另一参与者的利益。参与者某一策略所得利益，如果在任何情况下都比其他策略要低的话，此策略称为“严格劣势”，理性的参与者绝不会选择。另外，没有任何其他力量干预个人决策，参与者可完全按照自己意愿选择策略。

囚徒到底应该选择哪一项策略，才能将自己个人的刑期缩至最短？两名囚徒由于隔绝监禁，并不知道对方选择；而即使他们能交谈，还是未必能够尽信对方不会反口。就个人的理性选择而言，检举背叛对方所得刑期，总比沉默要来得低。试设想困境中两名理性囚徒会如何作出选择：

若对方沉默、我背叛会让我获释，所以会选择背叛。
若对方背叛指控我，我也要指控对方才能得到较低的刑期，所以也是会选择背叛。

二人面对的情况一样，所以二人的理性思考都会得出相同的结论——选择背叛。背叛是两种策略之中的支配性策略。因此，这场博弈中唯一可能达到的纳什均衡，就是双方参与者都背叛对方，结果二人同样服刑2年。

这场博弈的纳什均衡，显然不是顾及团体利益的帕累托最优解决方案。以全体利益而言，如果两个参与者都合作保持沉默，两人都只会被判刑半年，总体利益更高，结果也比两人背叛对方、判刑2年的情况较佳。但根据以上假设，二人均为理性的个人，且只追求自己个人利益。均衡状况会是两个囚徒都选择背叛，结果二人判监均比合作为高，总体利益较合作为低。这就是“困境”所在。例子华丽地证明了：非零和博弈中，帕累托最优和纳什均衡是相冲突的。

转自维基百科

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《情人》

Sat, 08 Aug 2009 16:14:58 +0800

“我认识你，永远记得你。那个时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”

上面这句话来自杜拉斯的《情人》。如今读起这句话感触良深，并会为之动容，内心会漾起层层涟漪。

这样的男人是很难得的。千金易得知己难求。人生若能遇到一个知己的情人，不计成本地去爱你，那你便是得到了上天的眷顾与赏赐，是他延展了你生命的容量，使你的灵魂不再孤单。

自己若遇到这样的情人，我会感到很幸运，心存感激，感激这个世界上还有一个懂得和理解自己内心的人，感激这个人还带着他纯真的爱来到我的身边。我不会吝啬自己的话语，羞于表达自己的感激之情。

这样的人与这样的爱都是难得一遇，并需要缘分，是强求不得的。

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夏日物语

Fri, 07 Aug 2009 14:45:31 +0800

回到家后，总会发现原来家里是如此的清凉。家里永远拥有外面的世界无法企及的惬意。

打开电脑，选首清朗的音乐播放，以驱散心中的燥热。音乐是心灵最好的朋友与医疗师。音乐一出来，我的心里又会恢复原有的沉静。

人若有了年纪，自然而然会发生变化。买遮阳伞、买面膜。走在路上会打遮阳伞，天天晚上敷面膜，这些又成为我的新习惯。看到小孩直接将自己的皮肤暴露在阳光之下，就会想起当初的自己也是这副毫无顾忌的模样。看来人不服老不行。面对个人生活，自己愈发奔向小女人的姿态与情调。

将手机里的屏保与墙纸都换成金善雅的图片。喜欢戏外的金善雅，绝非因为戏里的她。简单、明朗，内心沉静、目的明确、取舍分明，如今更添成熟优雅的气质。每次在网上看到有关金善雅的视频，都可以轻易感受到她的内心的真实走向。在她的身上，我看到太多现实的东西。

我对《论语》的感觉时而喜欢时而讨厌。后来再读论语，我便知道原来孔子与大众并无大的差别，都是一丘之貉，其实自己对他无需欢喜与厌恶。大家还不都是人生如戏？

写完以上种种，我明白有些东西我已经早已放弃，我已经不再需要记流水账似的日记。自己无需东施效颦，失了自己的本色。有自己的路数就走自己的路，不要忘了自己要的是什么才是真的。

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以和为贵

Fri, 31 Jul 2009 11:21:39 +0800

其实人在踏入社会走入自己的工作岗位，会遇到勾心斗角争权夺利的事情和人也是司空见惯的事情了。这个世界上能有几个人是冰清玉洁的，还是利欲熏心者居多。自己如若碰到要踩自己去获得好处的人，心里自然不会畅快。但是面对这样勾心斗角的人，你的态度首先是千万不要认真去对待。否则气恼的只有你一个人而已。

与同事相处都是来日方长的事情。许多事情都要从长计议，不可逞一时之气。

在此我姑且将故意伤害你的人称之为敌人。

对付这样的敌人可有三种对策。或友或敌或忍。

友。

我说的友便是与敌为友，或化敌为友。而我认为‘与敌为友’这个称谓更为贴切。应对对你心术不正的同事，你一定要放宽自己的心态。因为你的言行举止都会被周围其他同事看在眼里，或传到他们的耳朵里。

我上大学的时候曾以攻辩手的身份参加过辩论赛，得奖是其次，关键是我在做辩论手时学到的东西让我受益匪浅，这对我有很大的影响。语言的技巧姑且不说，单从心态上是有很大的不同。正反双方辩手各持己见不可动摇，这是毋庸置疑的事情，所以辩手要知道，上台比赛的时候，自己不是要驯服对方，而是要说服评委，自己面对的不单纯是与己持相反意见的对方辩手，更是要面对的是台上的评委与台下的观众。所以判断胜负的权利不是在自己的手里，也不是在对方的手里，而是在除了当事人之外其他人的手里。

所以你面对的不是你的敌人，而是你身边的旁观者。

别人对你放出了冷箭，你也大可不必在意一时的小得小失。宰相肚里能撑船，对于那些或有意或无心伤害了你的同事，你不必对他耿耿于怀，大度是对彼此的一个解脱。

每个人都会对自己周遭的人脉划分对应的等级范围，以心径为准。而与敌为友正是要消除或减弱对方的敌对情绪，或从表面或从心里拉近彼此的距离。多树一敌不如多交一友。能够与敌共舞才是解决问题的上上策。

敌。

为友不成，就只能以其人之道还治其人之身。别人不仁，自己也可以不义。对于别人的心存使坏，你也大可不必给对方留有三分薄面，你只能拿起自己的矛与盾与之对抗。为了自保利益，这也是无奈之举。

忍。

忍字头上一把刀，砍下来只有自个儿心里疼。这里的忍，与大度不同，是不去寻求改变，一味地忍让。这是下下策。敌人会因此认定你是软弱的，他会变本加厉地去伤害你的利益。到最后只有你自己吃亏。

其实这个世界就是适者生存。别人错了那是别人的事情。但是别人存心与你玩弱肉强食的游戏，那说明你不够强大。挑柿子还要挑软的捏。第一次的伤害是对你自己的一个警示，而你需要以此及时对自己进行调整与改变，把自己变得更为强大。

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