http://ers.blogbus.com/Tue, 18 Aug 2009 07:09:52 GMT博客大巴http://ers.blogbus.com/atom.xmlTue, 18 Aug 2009 07:10:13 GMThttp://public.blogbus.com/profile/8/2/2/1089228/avatar_1089228_96.jpghttp://ers.blogbus.com/http://ers.blogbus.com/logs/44484619.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484619.html<div class="comText"><br />早晨總經過那條林蔭小路到達地鐵站候車<br />小路兩旁鬱鬱蔥蔥<br />幾個月來看到這些鬱鬱蔥蔥的綠色植物<br />都會產生一種莫名的喜悅<br />想要去親近它們<br /><br />走過它們的身邊,手掌會微微張開<br />如搖頭的電風扇左右上下四處探尋<br />同時指尖麻麻熱熱,傳到手臂（采氣）<br />然後兩臂向上盡力伸展<br />肩、腰頓時酥軟，很舒服<br />這幾乎成了每日經過時早操<br /><br />晚上練功站定一會兒<br />出現拍打頭部的動作<br />每一下拍打都很實在，啪-啪-啪<br />頭部的每一個角落都沒有遺漏<br />然後持續到臉部<br />許是心理作用，手下留情<br />才不致落的有被人虐待之嫌<br /></div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484471.html">八月十二日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://icity.cn" target="_blank">《城客》：第一本中文互动杂志！</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198605/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198605/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198605/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:09:52 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484619.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484619.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198605/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484599.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484599.html<div class="comText"><br />休息天能夠不被打擾,安安靜靜地看書是一件很幸福的事.<br /><br />下午躺到床上小憩片刻,其實是練"蟄龍睡丹功"，又叫做睡丹功，簡稱&ldquo;睡功&rdquo;。睡功源遠流長，產生於人類的社會勞動中，在勞動疲勞後，必須睡眠休息，以恢復體力和精神。在不斷的休息實踐中，提煉精華和訣竅，終總結而成睡功，因此睡功傳承甚古。孔子說&ldquo;曲肱而枕之，樂亦在其中&rdquo;，即是睡功。以睡功修煉而著名者，當首推華山隱士陳摶（872-989），曾高臥華山，一睡數日不起，後竟於睡中得道。<br /><br />右側而臥,放鬆身體,調整呼吸,很快丹田之氣開始運作.醒來全身溫暖.精神抖擻.<br /><br />晚間吃過飯,去學校操場散步,就想走走路.<br />步伐不大,一步一步有序邁出<br />調勻呼吸,不存雜念,身心輕鬆<br />隨著走兩圈之後,身體會自動調整加快步伐,但依然有序<br />走到自然停下,身體已微微已出汗<br />休息片刻,站定進入氣極<br />有被内氣拉下來打坐<br />時間不是很長,但新動作已產生<br /></div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484471.html">八月十二日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198606/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198606/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198606/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:09:23 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484599.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484599.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198606/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484587.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484587.html<div class="comText"><br /><br />吃罷早餐，閲讀蕭天石《道海玄微》,書很厚,很久沒有讀到這樣的好書了.<br /><br />下午參加了2009年上海書展,人流輾動,非常擁擠<br />感興趣的好書不多(沒有逛完),就被老婆拖了出來,說實在站不動了<br />只能依依不捨地離開,所幸地是買了一本蕭天石另一著作《道德經聖解》,上學讀書時曾看過道德經,看不懂!現在自從練功之後,懂得了靜定意義,對書上所述之大道有深的體會.<br /><br />今次練功時手指會沿著任脈一路敲擊下去,很輕,似乎點到爲止<br />另外出現雙腳尖踮起,腳指尖痲熱,沿小腿而上<br />肩、頸已基本恢復往日的鬆弛，感覺真好！</div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div><div><a 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class="comText"><br />雖然前一次練功讓肩膀、頸部的緊綳感鬆弛了一些<br />但還不是很放鬆的<br /><br />繼續練功,甩手、晃肩、抖腰~~~<br />重復出現瑜伽肩倒立、犁式動作</div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484471.html">八月十二日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198608/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198608/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198608/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:07:25 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484517.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484517.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198608/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484497.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484497.html<table class="outer" border="0" cellspacing="1"> <tbody> <tr> <td class="odd"> <div class="comText"><br />早晨6點睜開眼,明顯感到頸、肩綳得緊緊的,估計刀砍不破<br />趕緊起來放鬆,練功;這種情況不繼續將氣脈疏通下去,時間一長會很麻煩.<br />持續一個多小時的練功,的確緊綳感有所緩解,<br />收功上班去<br /><br />公司離一個書市批發點很近,午餐后去轉了一圈<br />豁然看到斯瓦米&middot;库瓦雷阳南达的《瑜伽體位法》一書<br />打開一看驚奇發現這期閒修煉的幾個体姿與書中所述的肩倒立、犁式完全相同，<br />僅僅頭倒立稍有不同,難怪昨晚頭倒立會產生肩頸不舒服,姿勢嚴重影響到了練功的效果<br /><br />晚上繼續練功,一定要讓肩頸儘快鬆弛下來,恢復之前狀態<br />又是下跪,似有倒立但又不似倒立,它想幹嗎<br />此時,也許是意識之作用,運用中午看到的頭倒立姿勢來做<br />卻發現,怎麽做都做不出來,怎會這樣?<br />忘記,徹底忘記書上所看到的<br />一切待自然融合<br /><br />雖然,最終晚上沒有出現頭倒立,但肩倒立、犁式又相續出現<br />一圈練下來,肩頸緊綳感覺已經好多了</div> </td> </tr> <tr> <td class="even">&nbsp;</td> </tr> </tbody> </table><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484471.html">八月十二日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198609/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198609/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198609/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:06:45 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484497.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484497.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198609/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484471.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484471.html<div class="comText"><br /><br />最近一周縂出現身體倒立姿勢<br />如果空間太小,又怕受傷;如果地方太大身體沒有支撐物體力也吃不消<br /><br />晚上騰開客廳靠牆壁的物件<br />這樣即使身體吃不消也能靠牆壁借一點力<br />順便再拖來一個軟墊可墊于頭下<br />一切準備停當,OK準備開練<br /><br />練了一會兒,下蹲<br />身體開始開立,幸有軟墊與頭下,百會穴処未感疼痛<br />但頭頸部持續一會有些酸疼<br />一百三十多斤的體重都靠頭頸支撐,很難持久阿<br />兩腿在空中不停地變換著姿勢<br />單盤、兩腳底合併、一腿伸直一腿彎曲等等<br />汗水滴滴嗒嗒地落下<br />保持呼吸~~~<br /><br />體力消耗有些大<br />練了二個小時不到,人爲干預收功<br />但事後發現這是錯誤的決定<br />因爲收功之後,感覺頸部、肩膀瘀痛<br />頸部轉動困難,在晚上睡下時,突感肩部跳動一下<br />頓時整個頸部、肩膀很僵硬,不舒服<br />這個感覺不太好,氣滯<br /><br /><br />附記:<br />我不知道這些倒立的動作是否和瑜伽相像<br />只記得曾經偶然電視上看到過瑜伽倒立的一個鏡頭<br />倒立是出於何種原因呢?爲何氣機會這樣引導呢?<br />看來我的確要買本瑜伽的書籍了解一下<br /></div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198610/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484471.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198610/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198610/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:05:56 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484471.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484471.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198610/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484451.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484451.html<div class="comText"><br /><br />這兩天頸部稍有緊綳感<br />練功一會兒出現大動,身體左右來回扭動,<br />頭部也像如撥浪鼓般左右甩動<br />膝蓋処稍蹲一點, 頭部甩得更放鬆、自然<br /><br />兩腿又下蹲,臀部幾乎觸地,海底痲痲、熱熱<br />隨後,兩手支地,頭頂地面,體内一股強大氣感衝擊下肢體<br />兩腿漸漸離開地面,騰空雙槃<br />持續一會兒兩腿伸直,手臂無法支撐,向後倒去<br />幸虧靠牆壁処有兩個木箱頂在後背<br />兩腿還是直立伸向空中<br />腿部很熱<br /><br />兩腿越過頭部,兩腳趾抵觸地面<br />頭夾在兩腿閒與臀部一同仰望天空<br />整個臀部、髖骨四周出現絲絲涼意<br />慢慢、慢慢兩腿與腰部舒展開，像一朵花的盛開<br /><br />身體平展地面,帶來全身的放鬆,呼吸漸漸變得深長<br />一口氣不知從哪裏來又不知呼出了沒有<br />胸腹、丹田被沉沉地包裹著<br />呼吸如此地享受,一口一口悠悠常常我沉浸其中<br />突然覺知到,我怎麽能深陷在呼吸的享受之中呢<br />勿執著與此~~~<br /><br />靜靜地躺著,什麽都不存在~~~<br /></div><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198611/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484451.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198611/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198611/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:05:25 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484451.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484451.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198611/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484423.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484423.html<p><br />今天在躺下前<br />出現一個動作,自己也無法確定到底身體要怎麽做<br />兩腿下蹲,臀部幾乎觸地,后兩手貼地面,逐漸用力,似乎要將整個身體架空?靠兩手撐在地上?<br />這個動作難度太大了吧~~~<br />後來轉向其他已玩過的動作</p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://icity.cn" target="_blank">《城客》：第一本中文互动杂志！</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198612/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484423.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198612/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198612/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:04:30 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484423.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484423.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198612/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484406.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484406.html<p><br /><br />現在練功幾乎沒有時間觀念了,越練越長<br />今晚8點開練,待結束已至淩晨0:30.也不用擔心早晨是否能起的來,<br />因每天早晨生物鐘很準時自發醒來,這與以往不練功時很不一樣<br /><br />練功時間長了后,發現會分爲幾個階段來做<br />1 放鬆的熱身組合動作(例如前後、左右搖擺)<br />2 拍打身體的一些部位，或前走或後退<br />3 下蹲、下跪或躺到（躺倒之後搖擺頭部及身體倒立）<br /><br />像這一次，躺倒之後我也不知道持續了多少時間，似睡非睡之間，身體暖暖的。</p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" target="_blank">上海肯德基20年Say Yes-光阴的故事</a></b></div><br /><br /><img src="http://www1.feedsky.com/t1/260198613/ers_blogbus_com/blogbus.com/s.gif?r=http://ers.blogbus.com/logs/44484406.html" border="0" height="0" width="0" style="position:absolute" /><p class="fswww1"><a href="http://www1.feedsky.com/r/l/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198613/art01.html" target="_blank"><img border="0" ismap="ismap" src="http://www1.feedsky.com/r/i/blogbus.com/ers_blogbus_com/260198613/art01.gif" onerror="this.style.display='none'" /></a></p>未分类Tue, 18 Aug 2009 15:03:55 +0800http://ers.blogbus.com/logs/44484406.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484406.htmlhttp://ers.blogbus.com/atom.xmlblogbus.com/ers_blogbus_com/~7233683/260198613/5343056http://ers.blogbus.com/logs/44484388.htmlJayhttp://ers.blogbus.com/logs/44484388.html<p><br /><br />今天又到學校的操場上練功<br />一周時間裏得一兩天在寬闊、平坦的地方練<br />因爲這階段在家練時，縂能感到一些走路、倒退的動作要做<br /><br />身體動了一會，開始向前走動，圍著操場跑到走了一圈半<br />然後，身體開始做一些輕微搖擺，<br />風很大，心卻很平靜，身體也很放鬆<br />又出現倒走，退著退著開始跑動起來....<br /><br />至今天我才明白身體出現的一個動作,以前一直被誤導了<br />就是蹲著,這個動作有時會認爲是下跪,有時會認爲是坐下<br />蹲了一會兒,臀部有一絲痲痲、熱熱<br />隨後坐下就又躺了下來<br />一躺估計有半個多小時,身體時有振顫,時有暖流湧動<br />天空有亮光閃動,是誰傢燃放禮炮<br />繼續練功至收功回家<br /><br />附記:<br />練功前下樓,鑰匙從褲子口袋漏失,未曾發現<br />待開始練功時,倏然驚醒鑰匙不見了,隨它去吧<br />練完回家路上,想到鑰匙會漏失到哪裏呢,猛然低頭,卻發現就在腳前方.</p><!--sp--><div class="relpost"><br/><h3>随机文章：</h3><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484619.html">八月十七日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484599.html">八月十六日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484587.html">八月十五日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484517.html">八月十四日</a> 2009-08-18</div><div><a href="http://ers.blogbus.com/logs/44484497.html">八月十三日</a> 2009-08-18</div></div><br /><br /><div class="sysmsg"><b><a href="http://zhuanti.blogbus.com/kfc20/article/list" 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