大胖子与小美女

2009年又要过去了

Sun, 27 Dec 2009 10:58:53 +0800

对这一年，真是不想多说啥，又是“浑浑沌沌”的过来了。当年底的时候，发现这一年自己没有任何进步，那就是最郁闷的事了。问题是，我总遇到这种郁闷的事，今年也不例外。

对明年，我也不想多说啥，要养成少说多做的好习惯。对于自己，还是有很多期望/目标，希望自己能够坚持下去，并得到自己想要的结果。

而对于这个blog，明年的唯一期望就是能多写点儿东西（不要给自己的懒惰找借口），别让它长草了。当然，也劝小美女多写点儿。这都快成我一个人的blog了。

最后，祝福大家/我/小美女，2010年，万事如意，身体健康！

BTW，一会儿要跟小美女去雍和宫拜拜，不是我们迷信，而是最近的很多事情的确有些灵异，也希望2010年能有个好的开始。

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又开始做计划了！

Tue, 06 Oct 2009 19:16:21 +0800

1、关于减肥

减肥现在对于我来说，不仅仅是一个决定或者是一次行动，而是一种生活态度。它是需要毅力和恒心来实现的，不能操之过急，更不可半途而废。而这两个月来，我也总是时断时续的，最近看到我校内的一个同学，他也开始写起减肥日记，而最难能可贵的是，他每天都写，现在已经坚持了有小半个月，这其实就已经成功一大半了，令我很是钦佩。所以，昨天我又好好评估了一下自己的减肥计划，每2周减3kg是一个比较靠谱的目标，也是可以通过努力来实现的。如果按照这个进度来，那么11月8日会达到110kg，12月20日将会达到100kg，2月7日会达到90kg。希望这次不要因为自己的客观理由，又把它耽搁了。为自己加加油吧。

2、关于GMAT

我曾经在去年初报过，但是因为当初在北京实习，完全没有时间复习，后来导致也忘记了延期，白白损失了2000元的报名费。昨天晚上跟老同学出去聚餐，提到某某同学出国读博了，才又勾起我这伤心的往事，想当初我也是要考GMAT的人啊，如今却把英语抛到了一边，不行，我得捡起来！所以，经过我一番精心的计划:P，如果从这个月开始复习，考虑到我只能利用业余时间复习，大概明年5月底和6月初便可参加考试。

我是一个非现实主义计划狂，根据以前屡战屡败的经验教训，计划不能定多，越少越好，而且，不要给自己留后路。所以，我列出了所有未来半年想干的事，发现所有其他目标都可以舍弃，唯独上面这两点，是一定要坚持的。只有上面这两点是越早越好、一劳永逸、造福终身的:P

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Sun, 27 Sep 2009 14:36:18 +0800

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跟那姐一起跨年!

Wed, 23 Sep 2009 13:50:54 +0800

昨晚小美女告诉我一个爆炸性新闻：“那英要在12月31日开演唱会了！”

无法抑制中内心冲动的我，又再次确认了一下，的确没错，期待着那一天的到来！

离上次沈阳演唱会，那姐这一走，就又让我们等了小10年啊～

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[减肥日记]暂停后继续：第四、五、六周

Mon, 21 Sep 2009 23:04:51 +0800

由于近几周工作异常繁忙，可以说减肥的行动已经暂停并略有反弹，今天早上量是117kg。现在工作的繁忙已经告一段落，减肥将继续。

目标没有变，截止到9月30日，减到：114kg

至于方法，除了上次日记中写的几项外，可能还要增大运动量（晚上不吃饭再运动，真是对人的一大折磨:P）。

说说，接下来的计划吧：

10月11日：110kg
10月19日：109kg（因为本周要去上海，19日才会返京）
10月31日：105kg
11月8日：103kg
之后，保持平均每周1kg+的减脂速度即可
12月31日：95kg

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[减肥日记]090830：第二、三周

Sun, 30 Aug 2009 22:56:27 +0800

下面是刚刚测量的数据（09年8月30日晚22:50）：

胸围：114cm（-4cm）
腰围：126cm（--）
臀围：124cm（--）
体重：116kg（-1kg，离目标差2kg）

本周概述

本周基本上是保持原状，略有小降。原定的目标是减到114公斤，结果只减了1kg，究其原因：基本没有按原计划执行，各项计划都执行的很不彻底，要是再究其原因的原因，可以算工作繁忙、心情烦躁。本周不但最基本的节食没有坚持下去，还与小美女出去吃了几顿晚饭，而且今天还在家做了红烧猪蹄与土豆炖牛肉。减肥的根本是非常浅显易懂的：少吃多动——但实际上却很难做到。基本上，只要控制住自己的嘴，那减肥就成功一大半了。

本周我还花费了一些时间，研究减肥的理论，包括人体每天必须的热量、基础代谢率、各种食物的热量等等，但是在网上查来查去，查不出个所以然来，非常混乱，比如，就连最基本的热量单位都是乱七八糟的，国外的网站多用calorie，而国内的网站就什么都有了，什么卡、大卡、千卡。再比如，运动所消耗的热量，每个网站标识的也不一样，有写快走一小时消耗500卡，而跳绳一小时消耗400多卡，当然，前面的单位也有写成大卡的，有说大卡就是卡的，有说大卡等于千卡的。总之看了几个小时后，弄得很迷糊。

如果大家谁知道一个比较正规、权威、详细的关于健身/减肥的网站，欢迎踊跃推荐:)

下周方案

下一个周期，将截至9月6日，这期间，本着务实的态度，我将采取以下措施：

周六、日去健身房，增加力量训练
每天晚上（21:00）绕小区快走1小时，速度要保持在5+km/hr
周末（周六或周日）增加市区长走项目，距离应该在10km以上，初步打算是从家走到人民大学，总路程大概16km
午饭的主食减半，比如米饭只吃半碗
开始食用立雅茶以及善存
下午两点后，只能食用少量水果（比如1个苹果）
早饭要重视起来，必须吃早饭
回家不坐电梯

基本就这些，下周目标为114kg，加油！

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范玮琪演唱会归来

Sat, 22 Aug 2009 00:44:56 +0800

1个小时前（23:30）才到家，刚刚从范玮琪演唱会归来，果真没有让我们失望，这是一场非常值的演唱会。在同一天，张悬在北京也有一场小型演唱会，我原本因为买了范玮琪的票，错过张悬而万分遗憾，但结果证明，我们没有选错。范玮琪出道9年，这是她的第一场北京演唱会，非常成功，全场爆满，基本上首首全场大合唱（积攒了9年，有太多脍炙人口的歌了），范爸爸和黑人的到场又为演唱会锦上添花。下面是我们刚刚带回来还烫手的现场照片：

（因为有很多图片，所以请点击这里阅读全文）